PranaSanna Neurotransformative Breathwork

während der Schwangerschaft und für die Geburt
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Atmen begleitet das ganze Leben lang – mit der Atmung verbinden wir uns mit uns selbst und Atmung hat eine wichtige Wirkung: sie entspannt.

Neurotransformative Breathwork in der Schwangerschaft unterstützt Frauen am Weg zu einer natürlichen Geburt und bestärkt sie in ihrem Vertrauen in ihre Fähigkeit, ihr Kind natürlich und aus eigener Kraft zu gebären. Ein entspannter Zustand wird leichter erreicht, und dieser kann für die Geburt genutzt werden. Angst und Spannung werden durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzt.

Breathwork für die Schwangerschaft ist eine Variation des NTB – kreiert für die Bedürfnisse einer schwangeren Frau und kommt ganz ohne Atem Anhalten aus.

Vielleicht möchtest du gerade am Ende der Schwangerschaft nicht mehr so gern oder lange außer Haus bzw. so weit von daheim weg. Du kannst das Breathwork bequem im Bett oder vom Sofa aus machen, indem du eine Online-Session buchst.

 

Wann kann mit dem Breathwork begonnen werden?

Das kannst du selbst entscheiden.

Empfehlung: nach dem 1. Trimester – es sei denn man ist mit Yoga, Atemtechniken, Singen o.ä. vertraut, dann auch schon vorher

Eine Breathwork-Session besteht aus folgenden Elementen:

  • Erläuterung der Atmung und Klärung von Fragen
  • Breathwork (ca. 15 Minuten)
  • Integrationsphase (ca. 5-10 Minuten)
  • Gespräch über die Schwangerschaft/ Geburt (ca. 30 Minuten)

Einige der vielen positiven Auswirkungen der Neurotransformativen Atmung:

  • stärkt den Vagusnerv und führt dadurch zu Entspannung und innerer Ruhe
  • ermöglicht dir, dich ausgeglichen, geerdet und lebendig zu fühlen
  • vertieft die Atmung und macht mehr Raum im Körper
  • stärkt das Immunsystem, erhöht die Durchblutung und die Regenerationsfähigkeit
  • hilft unterdrückte Emotionen zu spüren und senkt die Intensität von Emotionen
  • unterstützt dich dabei, wenig hilfreiche Muster und Negativität loszuwerden
  • verbessert Selbstwahrnehmung, Selbstwert und Selbstliebe
  • erhöht das Selbstvertrauen, um das Leben und seine Ups & Downs anzunehmen
  • senkt Ängste, Depression, posttraumatische Reaktionen und stressbedingte Probleme
  • führt zu Klarheit, Fokus und Motivation im Alltag
  • verbindet dich mit dir selbst, deiner Intuition und deiner Bestimmung
  • verbindet dich tief mit deinem Körper, anderen und der Natur
  • führt zu Schmerzreduktion (bei der Geburt, Menstruation etc.)
  • verbessert das Ein- und Durchschlafen

Was wird für eine Breathwork Session benötigt?

  • bequeme Kleidung

Online zusätzlich:

  • Lautsprecher/ Kopfhörer
  • Matte und Decke
  • Wasser
  • ev. eine Augenbinde

Für die optimale Wirkung der Atemmeditation empfehle ich, mindestens 1 Stunde vor dem Breathwork keine üppige Mahlzeit mehr zu sich zu nehmen.

Breathwork in der Schwangerschaft und für die Geburt
Breathwork in der Schwangerschaft und für die Geburt

PranaSanna Neurotransformative Breathwork während der Schwangerschaft und für die Geburt

€ 60,00 pro Stunde in Wien oder Online
Kontraindikationen: Augenprobleme wie Netzhautablösung oder Grüner Star, Epilepsie, Osteoporose, Hypertonie, Herzkreislauferkrankung o.ä., vorangegangener Schlaganfall, Krampfanfälle, Transitorische ischämische Attacke oder andere neurologische Erkrankungen, Gebrauch von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten, Asthma (außer der Inhalator ist mit dabei), nicht in den ersten 12 Schwangerschaftswochen, es sei denn man ist Yoga, Atemtechniken etc. gewöhnt
Pamela Natmessnig
Pamela Natmessnig

Mein Name ist Pamela Natmessnig.

Ich habe drei Jahre lang eine offene Gruppe zur Atmung während der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung geleitet, bis ich eines Tages selbst erleben durfte, wie entspannend die intuitive Atmung bei der Geburt sein kann.

Vor einigen Jahren führte mich mein Weg zum PranaSanna Neurotransformative Breathwork und dies hatte eine tiefgreifende Auswirkung auf den Umgang mit meiner (sexuellen) Energie, meinen Emotionen und meine Vitalität. Für mich ist diese Form der Atmung, und die damit verbundenen Techniken der Weg, mich wieder aufzuladen, mich in Trance zu bringen, mich mit mir zu verbinden und vieles mehr.

Seitdem ist PranaSanna NTB ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben und auch in meiner Arbeit.