Every breath you take - Atmung als Ressource

Mithilfe der Atmung kann ein Mensch sich regulieren, emotionale Intensität vermindern bzw. erhöhen, Energie erhöhen oder sich entspannen und Gesundheit fördern (Immunsystem boosten, Nährstoffaufnahme unterstützen, Knochenwachstum und Blutfluss fördern, Organfunktionen stärken, Schmerzen lindern). Bei der (Lungen-) Atmung gelangt Sauerstoff in die Lungen (die Zellen brauchen Sauerstoff zur Energieumwandlung) und Kohlendioxid wird ausgestoßen. Damit die Luft in die Lungen hineinfließen kann, muss der Druck in der Brusthöhle abfallen bzw. das Volumen dort vergrößert werden: das Zwerchfell wird abgesenkt, die Rippen weiten sich, die Schultern heben sich (Bowman, K., 2017). Im Durchschnitt machen

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